KBT och Ångest

KBT eller Kognitiv Beteendeterapi är en psykoligisk behandlingsmetod som har funnits sedan omkring 1950 talet. KBT har visat sig vara en mycket effektiv metod vid behandling av mängder med olika slags psykiska besvär.

På grund av den anledningen att KBT fokuserar på den underliggande tankprocessen och det felaktiga beteendet (som en följd av de förvrängda tankegångarna) hos en individ så är KBT väldigt effektivt vid behandlingar av personer som lider av ångestsyndrom då ångest är resultatet av dessa rädslor och förvrängda tankemönster vilket i sin tur leder till individens beteende.

Idag så finns det mängder av forskning som styrker vilken effekt KBT kan ha för personer med ångestsyndrom. Faktum är att mängder av forskare och läkare uttalar sig om att Kognitiv Beteendeterapi är den mest effektiva och också den pålitligaste behandlingsformen vid ångest.

Samtliga behandlingsplaner som omfattar KBT börjar med att man först och främst försöker att identifiera de irrationella tankarna som bland annat skapar en känsla av oro och rädsla hos personer med ångestsyndrom. KBT arbetar sedan för att försöka ersätta dessa förvrängda rädslor och negativa tankar med ett mer realistiskt tankemönster med syftet att personen i fråga ska få ett mera sunt tankesätt.

Gällande personer med ångestproblematik så handlar det vanligtvis om olika missuppfattningar hos individen gällande sin egen självkänsla och förmåga eller av att de har skuldkänslor och känner sig generade i sociala situationer. En professionell KBT terapeut kommer att jobba nära tillsammans med individen med syftet att vägleda patienten till ett sundare tankemönster.

När man använder sig av KBT för att bota personer med ångestproblematik så uppnår man bäst resultat om patienten är mottaglig och påvisar en inre drivkraft för att ändra sitt beteende. Det vill säga, KBT är ingen garantimetod mot något som helst problem utan snarare ett verktyg som endast fungerar om patienten i fråga är mottaglig och beredd att göra sin del för att uppnå ett framgångsrikt resultat.

I klarspråk, om en person med ångest är kapabel att adressera sitt obekväma tankemönster och också har viljan att utföra de uppgifter som krävs för att bemästra dessa negativa tankegångar så tyder det mesta på att individen har en stor chans att se fram i mot ett hälsosamt kvalitativt liv. Mängder av forskning påvisar även att effekterna med KBT som behandlingsmetod för personer med ångest även är varaktiga och väl värda det initiala arbetet.

KBT och Social Fobi

Social Fobi är en sjukdom med flertalet olika symptom, men som tur är så finns det också flera effektiva behandlingsmetoder. En sådan effektiv behandlingsmetod är KBT, (Kognitiv Beteendeterapi). I det här inlägget så ska jag först och främst berätta lite om KBT och därefter också nämna lite om vilka metoder som används.

KBT är inte enbart en behandlingsmetod för att bota personer som lider av Social fobi, utan Kognitiv Beteendeterapi används även för att bota mängder av andra sjukdomar eller tillstånd. Det primära syftet med KBT som behandlingsmetod är att KBT fokuserar på att ändra de negativa tankarna vilket bland annat är det största problemet för personer som lider av Social fobi.

Det vill säga, målsättningen är att patienterna ska bli mindre stressade i olika sociala situationer och att övervinna sin rädsla för att vistas på offentliga platser. Vad de flesta Sociala fobikerna är rädda för är bland annat offentliga tal eller möten med andra människor, men med hjälp av en professionell KBT terapeut så får du vägledning för att övervinna denna rädsla och på sikt klara sådana situationer.

Detta yttrar sig vanligtvis med att du först och främst får öva dig på olika sociala situationer endast tillsammans med din KBT terapeut där du får användbara tips och med tiden så kommer du med största sannolikhet vara mindre orolig för att möta det verkliga eller offentliga livet därute.

Som sagt var, en av grundstenarna med KBT är att lära dig att hantera negativa tankar, och för en person med Social fobi så uppenbaras som regel dessa tankar när de står framför någon form av social situation vilket leder till ett beteende av osäkerhet och nervositet.

Vanligtvis så försvinner alltså inte dessa negativa tankar på egen hand eftersom hjärnan hos en person med Social fobi bokstavligen är programmerad för att utlösa dessa negativa tankar så snart en social situation uppenbarar sig.

Generellt så tar det en del tid innan en person med Social fobi får önskvärda resultat med KBT, men om du är envis och läraktig så kommer du definitivt att känna dig mer bekväm i sociala situationer relativt snabbt.